Frauengesundheit

8 Dinge, die Sie während der Menstruation nicht tun sollten •

Die Menstruation ist etwas, das von Frauen nicht vermieden werden kann, ebenso wie die Auswirkungen von Schmerzen während der Menstruation. Das Blut, das während der Menstruation vergossen wird, wird durch die fehlende Befruchtung verursacht. Dieser monatliche Zyklus kann Sie launisch, Magenverstimmung und Lethargie machen, dies ist auf Veränderungen des weiblichen Hormons Östrogen zurückzuführen. Wenn Sie PMS (prämenstruelles Syndrom) oder Krämpfe während der Menstruation haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts tun möchten, sondern einfach auf dem Bett liegen. Neuere Forschungen haben auch eine interessante Tatsache ergeben, dass es ganz normal ist, wenn wir mehr Liebe brauchen, weil auch das Hormon Progesteron abnimmt.

Darüber hinaus hören wir in der Gesellschaft oft Mythen, wie zum Beispiel während der Menstruation nachts nicht gehen darf, obwohl es keine Forschung von medizinischer Seite gibt, die so etwas sagt. Stimmt es, dass es Dinge gibt, die während der Menstruation nicht gemacht werden können? Was sind diese Dinge?

Was ist während der Menstruation zu vermeiden?

Folgende Dinge sollten Sie während Ihrer Periode vermeiden:

1. Einen Film anschauen, der deine Emotionen auf den Kopf stellt

Sie müssen vermeiden, dass Filme Ihre Emotionen auslaugen. Sie werden während der Menstruation eine Abnahme der Hormone Östrogen und Progesteron feststellen. Daher werden Ihre Emotionen aus dem Gleichgewicht geraten. Das Hormon Östrogen beeinflusst das weibliche Gehirn, das auch mit Emotionen und kognitiven Prozessen in Verbindung gebracht wird. Wenn wir menstruieren, können wir uns glücklich fühlen, dann plötzlich verärgert, plötzlich wütend und ängstlich. Sie sollten es also vermeiden, Filme anzusehen, die Sie depressiv machen.

2. Wachsen und Haarentfernung

Die Abnahme der Hormone Östrogen und Progesteron macht unseren Körper auch schmerzempfindlicher. Unser Körper erlebt auch Veränderungen, wie geschwollene Brüste und Schmerzen. Daher sollten Sie Aktivitäten vermeiden, bei denen Sie sich krank fühlen, wie Zähne ziehen, Achselhaare wachsen, Augenbrauenhaare und andere feine Haare zupfen. Warten Sie, bis Ihre Periode vorbei ist, wenn sich beide Hormone wieder normalisiert haben.

LESEN SIE AUCH: 8 Methoden zum Entfernen von Körperhaaren

3. Sei ruhig

Vor und während Ihres Menstruationszyklus können Sie Magenkrämpfe oder andere PMS-Symptome verspüren. Sie möchten den ganzen Tag zu Hause verbringen, fernsehen und das Leben draußen vergessen. Tatsächlich kann Bewegung die Schmerzen dieser Krämpfe lindern. Es sollte jedoch unterstrichen werden, dass Sie auch bestimmte Sportarten vermeiden müssen. Anstrengende Bewegung wird die Schmerzen nur verstärken.

4. Trinken Sie Milch und Milchprodukte

Neben der Knochengesundheit kann Kalzium auch Krämpfe während der Menstruation reduzieren. Der Grund ist, dass Kalzium auch beim Muskelerhalt hilft. Aber nicht bei Milchprodukten, Sie sollten sie während der Menstruation vermeiden. Es stimmt, dass Milch Kalzium enthält, aber Milch kann Ihren Magen aufblähen. Dies wird Ihren bereits geschwollenen Bauch noch unangenehmer machen. Milchfett enthält Arachidonsäure, die Prostaglandine produziert, die Krämpfe verursachen können. Sie können Kalzium aus anderen Lebensmitteln erhalten.

LESEN SIE AUCH: Vorteile von Milchtrinken nach dem Training

5. Den ganzen Tag Damenbinden verwenden

Gehören Sie zu den Menschen, die oft vergessen, ihre Pads zu wechseln? Wenn ja, sollten Sie die Gewohnheit ändern. Der Wechsel der Binden muss etwa alle vier Stunden durchgeführt werden und kann mehr sein, wenn Sie große Mengen Blut vergießen. Pads, die nicht gewechselt werden, können dazu führen, dass Bakterien in Ihren Körper eindringen.

6. Haben Sie ungeschützten Sex

Es gibt diejenigen, die denken, dass Sie während der Menstruation keinen Sex haben sollten, aber es gibt auch diejenigen, die denken, dass Sie auch während der Menstruation noch Sex haben können, aber Sie müssen ein Kondom verwenden. Die Infektion kann auch bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr übertragen werden. Die vaginale Feuchtigkeit steigt während der Menstruation, Hefe kann sich schnell entwickeln. Es verhindert auch, dass Sie die Infektion auf Ihren Partner übertragen.

LESEN SIE AUCH: Können Sie schwanger werden, wenn Sie während Ihrer Periode Sex haben?

7. Essen Sie Lebensmittel, die viel Salz enthalten

Ebenso wie Milch können auch salzhaltige Lebensmittel Blähungen verursachen. Salz ist oft in Fast Food enthalten. Wählen Sie besser Lebensmittel wie Obst. Neben Salz brauchst du auch koffeinhaltige Getränke – Schokolade, Kaffee, Tee – denn Koffein kann die Hormone in deinem Körper durcheinander bringen.

8. Kein Naschen

Gesunde Snacks sollten während der Periode nicht fehlen. Sie können viel Blut verlieren und sich schwach fühlen, daher benötigen Sie eine angemessene Ernährung. Sie können Alternativen wie Haferflocken oder Früchte wie Bananen wählen. Kaliummangel im Körper kann Krämpfe verursachen, während Bananen reich an Kalium sind.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found