Sie müssen mit grünem Tee vertraut sein. Neben seinem unverwechselbaren Geschmack hat grüner Tee viele Vorteile und Nährstoffe, die gut für die Gesundheit des Körpers sind. Trotzdem ist Vorsicht geboten, denn auch übermäßiger Konsum von grünem Tee kann schädlich sein, wissen Sie! Welche Nebenwirkungen kann es haben, ständig grünen Tee zu trinken? Sehen Sie sich die vollständige Rezension unten an.
Inhalt und Vorteile von grünem Tee
Grüner Tee ist ein Getränk, das aus den Blättern von Pflanzen gewonnen wird Kamelie sinensis.
Als eine der am häufigsten konsumierten Teesorten der Welt wird er seit der Antike oft als traditionelle Medizin verwendet, insbesondere in den Ebenen Chinas und Indiens.
Es überrascht nicht, dass grüner Tee verschiedene Nährstoffe enthält, die für das Wohl des Körpers von Vorteil sind.
Grüner Tee ist eine Teesorte, die keinen langen Verarbeitungsprozess durchläuft. Daher kann der Nährstoffgehalt darin beibehalten werden, wie z. B. Antioxidantien und Polyphenole.
Es ist bekannt, dass der Inhalt dieses Tees sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers ist, von der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens und Gehirns bis hin zur Senkung des Krebsrisikos.
Das macht grünen Tee zu einem der Lieblingsgetränke vieler Menschen.
Welche Nebenwirkungen hat grüner Tee?
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass grüner Tee viele Vorteile bietet.
Im Grunde ist jedoch nicht alles gut, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Dies gilt auch für grünen Tee.
Ja, ein Getränk, das auf den ersten Blick viele Vorteile bietet, birgt auch die Gefahr, bei zu häufiger Einnahme Nebenwirkungen auf den Körper zu verursachen.
Hier sind einige der Gefahren, wenn Sie zu viel grünen Tee trinken:
1. Koffeinsucht
Wenn Sie sehr oft grünen Tee trinken, besteht möglicherweise das Risiko einer Koffeinabhängigkeit als Nebenwirkung.
Wenn Sie also keinen koffeinhaltigen Tee trinken, treten Entzugserscheinungen auf.
Koffeinentzugszustände sind normalerweise durch Schläfrigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen gekennzeichnet und leicht durch Emotionen provoziert.
Die Symptome können 12-24 Stunden nach Beendigung des Koffeinkonsums auftreten.
2. Verursacht Schlaflosigkeit
Eine weitere Nebenwirkung des Trinkens von grünem Tee sind Schlafstörungen. Dieser Zustand tritt jedoch nur auf, wenn Sie weniger als 2 Stunden vor dem Zubettgehen grünen Tee trinken.
Dieses Phänomen hängt immer noch mit dem hohen Koffeingehalt in grünem Tee zusammen. Koffein hat eine direkte Wirkung auf das zentrale Nervensystem im Gehirn.
Als Ergebnis kann das Gehirn in den Alarmmodus wechseln und Müdigkeit reduzieren.
Dadurch wird Ihre Schläfrigkeit reduziert. Stellen Sie sich vor, wenn Sie vor dem Schlafengehen grünen Tee trinken, kann Ihre Schlafqualität gestört sein.
3. Verlangsamt die Aufnahme von Eisen im Körper
Obwohl der Gehalt an Antioxidantien im grünen Tee viele Vorteile bietet, gibt es auch Nebenwirkungen, wenn er nicht zum richtigen Zeitpunkt eingenommen wird.
Flavonoide, eines der Antioxidantien im grünen Tee, können Eisen binden. Dadurch kann Eisen vom Körper nicht aufgenommen werden.
Das Trinken von grünem Tee zu den Mahlzeiten oder danach kann die Eisenaufnahme um etwa 70 Prozent reduzieren.
Aus diesem Grund wird empfohlen, grünen Tee nicht zu den Mahlzeiten oder einige Stunden danach zu trinken.
4. Erschwerende Angststörungen
Eine weitere Gefahr, die Sie bei grünem Tee beachten müssen, besteht darin, dass er die Symptome von Angststörungen verschlimmert.
Menschen mit diesen psychischen Erkrankungen sollten nicht zu viel grünen Tee trinken. Dies liegt an dem darin enthaltenen Koffeingehalt.
Eine Studie aus der Zeitschrift Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit rechtfertigen es.
Leider gibt es keine eindeutige Erklärung dafür, warum Koffein Angstsymptome auslösen kann.
5. Risiko einer Verschlechterung der Anämie
Wenn Sie häufig Symptome einer Anämie haben, vermeiden Sie es, zu oft grünen Tee zu konsumieren.
Der Grund ist, dass grüner Tee auch das Risiko hat, dass sich die Anämie verschlimmert.
Dies hängt mit der Natur des grünen Tees zusammen, der die Aufnahme von Eisen durch den Körper hemmt.
Wenn Sie an diesen Erkrankungen leiden, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über die Grenzen des für Sie noch relativ sicheren Verzehrs von grünem Tee beraten.
Denken Sie daran, dass auch ein gesunder Mensch zu einem späteren Zeitpunkt eine Anämie bekommen kann, wenn er zu oft grünen Tee trinkt.
Dies sind die verschiedenen Risiken von Nebenwirkungen von grünem Tee, die Sie beachten sollten. Eigentlich ist es völlig in Ordnung, wenn Sie noch grünen Tee trinken möchten.
Verwenden Sie jedoch keinen grünen Tee als Ersatz für Wasser. Um sicher zu bleiben, können Sie zur richtigen Zeit trinken, zum Beispiel morgens oder nachmittags nach dem Essen.
