Vitamin E ist normalerweise ein Synonym für Vitamine für die Gesundheit und Schönheit der Haut. Wussten Sie jedoch, dass die Vorteile von Vitamin E tatsächlich viel vielfältiger sind? Dieser Nährstoff wird sogar als Antioxidans eingestuft, das eine Reihe von Vorteilen für den Körper hat.
Ohne eine ausreichende Zufuhr von Vitamin E kann der Körper die Funktionen des Sehens, der Fortpflanzung und sogar des Gehirns nicht optimal erfüllen. Wie ist es passiert? Sehen Sie sich die Antwort in der folgenden Rezension an.
Gesundheitliche Vorteile von Vitamin E
Vitamin E ist eine Art fettlösliches Vitamin sowie ein natürliches Antioxidans. Dieses Vitamin wird als Mikronährstoff eingestuft, was bedeutet, dass es in geringen Mengen benötigt wird. Seine Funktionen sind so vielfältig wie für die Gesundheit der Haut, die Fruchtbarkeit und die allgemeine Gesundheit.
Neben der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit zielt die Gabe von Vitamin E auch darauf ab, einen Mangel an diesem Vitamin zu behandeln oder zu verhindern. Menschen mit bestimmten Krankheiten benötigen möglicherweise auch eine zusätzliche Vitamin-E-Zufuhr aus Nahrungsergänzungsmitteln.
Im Folgenden sind einige der Vorteile von Vitamin E für die Gesundheit aufgeführt.
1. Ausdauer steigern
Vitamin E gehört zu einer Reihe von Vitaminen, die für das Immunsystem wichtig sind. Dieses Vitamin wirkt, indem es die Membran (äußerste Schicht) der Immunzellen schützt. In dieser Zellmembran befinden sich Fettsäuren, die leicht durch freie Radikale geschädigt werden.
Freie Radikale sind Moleküle, die eine Zelle schädigen können. Die Funktion von Antioxidantien wie Vitamin E besteht darin, die Auswirkungen freier Radikale zu bekämpfen und die Zellen zu schützen, um gesund zu bleiben. In Immunzellen ist dies nützlich, um die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen.
Laut mehreren Tierstudien kann ein Vitamin-E-Mangel auch die Antikörperproduktion und die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Krankheiten zu bekämpfen, verringern. Dieses Problem kann durch die regelmäßige Gabe von Vitamin E-Ergänzungen überwunden werden.
2. Hemmen Sie das Altern
Altern ist eine natürliche Sache. Dieser Prozess kann jedoch schneller ablaufen, wenn Sie häufig freien Radikalen aus Zigarettenrauch, Luftverschmutzung, Chemikalien, bestimmten Lebensmitteln oder anderen Quellen ausgesetzt sind.
Freie Radikale schwächen und zerstören gesunde Körperzellen. Körperzellen altern auch schneller, so dass eine vorzeitige Alterung eintritt. Einer der bekanntesten Vorteile von Vitamin E ist, dass es vorzeitiger Hautalterung und all seinen Eigenschaften vorbeugt.
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Auswirkungen freier Radikale auf Körperzellen reduzieren kann. Dieser Nährstoff, auch als Alpha-Tocopherol bekannt, erhält die Stärke und Gesundheit der Zellen und verlangsamt so den Alterungsprozess.
3. Erhöhen Sie die Chancen, schwanger zu werden
Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die Einnahme von Vitamin E Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kann. Die Studie wurde an 40 Frauen durchgeführt, bei denen die Implantation zuvor fehlgeschlagen war (eine befruchtete Eizelle konnte nicht an der Gebärmutter befestigt werden).
Nach 12 Wochen hatte die Gruppe der Frauen, die Vitamin-E-Präparate einnahmen, eine Zunahme der Uteruswanddicke. Das Forschungsteam stellte auch eine Abnahme der Plasmaspiegel von Malondialdehyd fest, einem Marker für oxidativen Stress, der Zellen schädigen kann.
Es ist bekannt, dass eine zu dünne Gebärmutterwand die Wahrscheinlichkeit einer Fötusbildung verringert und das Risiko einer Fehlgeburt erhöht. Mit der Verdickung der Gebärmutterwand hofft man, dass die Chancen auf eine Schwangerschaft höher sein können.
4. Gesunde Lunge
Weitere Vorteile von Vitamin E sind die Atemwege. Eine Studie in Europäisches Atmungsjournal zeigten, dass dieser Nährstoff Entzündungen bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) vorbeugen kann.
COPD ist eine entzündliche Erkrankung, die fortschreiten kann, um Lungengewebe zu schädigen. Diese Krankheit wird im Allgemeinen durch eine langfristige Exposition gegenüber reizenden Gasen, insbesondere Zigarettenrauch, verursacht.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin E können helfen, Entzündungen zu reduzieren, die das Hauptproblem bei COPD sind. Darüber hinaus war eine erhöhte Vitamin-E-Zufuhr auch für die gesamte Lungenfunktion von Vorteil.
5. Gesundes Haar und gesunde Kopfhaut
Aus einer gesunden Kopfhaut wächst gesundes und schönes Haar. Eine Möglichkeit, die Kopfhaut zu nähren, besteht darin, den Bedarf an Vitamin E zu decken. Denn Vitamin E ist ein wichtiger Nährstoff für eine gesunde Haut, einschließlich der Kopfhaut.
Kopfhautzellen können nicht von dem Risiko einer Schädigung durch freie Radikale getrennt werden. Als antioxidative Verbindung schützt Vitamin E die Kopfhautzellen und beugt solchen Schäden vor.
Dieses Vitamin hilft, die Fettschicht auf den Kopfhautzellen zu stärken. Auf diese Weise hat das Haar einen festen Platz zum Wachsen. Ihr Haar wird stärker und frei von der Gefahr des Ausfalls.
Vitamin E wird benötigt, um die Widerstandskraft verschiedener Zellen im Körper aufrechtzuerhalten. Um die verschiedenen Vorteile zu nutzen, vergessen Sie nicht, Ihr tägliches Menü mit verschiedenen Lebensmitteln zu vervollständigen, die Vitamin-E-Quellen sind.
