Psychische Gesundheit

Die negativen Auswirkungen von toxischer Positivität auf die Psyche und wie man sie vermeidet

Jemals gehört toxische Positivität? Dieser Begriff ist wie ein Paradox; zwischen einem positiven Wurf kollidierte mit negativen Emotionen, so dass er für diejenigen, die ihn erhalten, giftig wird. Dies liegt daran, dass nicht jeder positive Ratschläge braucht, um sich bei einem Problem zu verbessern. Möchten Sie mehr darüber erfahren? Hier ist die vollständige Rezension.

Was ist das toxische Positivität?

Jeder hat Probleme und das kann seine Gefühle zerbrechlich machen. Wenn er nach Linderung von den Problemen sucht, die er erlebt, wird er normalerweise Menschen, denen er vertraut, davon erzählen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wurden wegen des Stellenabbaus aufgrund der Pandemie entlassen. Dann versucht Ihr Freund, Ihnen ein besseres Gefühl zu geben, indem er sagt: "Sehen Sie sich die positive Seite an, Sie können einen besseren Job als Ihr derzeitiges Büro bekommen."

Vielleicht gibt es auch Leute um dich herum, die sagen: „Klar! OK Sie können immer noch einen neuen Job bekommen. Es gibt noch etwas Schlimmeres, Woher, der Fall als Sie."

Leider ist diese eher positive Reaktion das Gegenteil Ihrer Gefühle. Der Grund dafür ist, dass Menschen, die mit Problemen konfrontiert sind, dazu neigen, über ihre aktuelle Position verstanden zu werden. Nun, ein Stück der obigen Geschichte ist ein Beispiel für toxische Positivität.

Du meinst also einfach toxische Positivität ist der Glaube, eine positive Einstellung zu bewahren, egal wie schlimm oder schwierig eine Situation ist.

Die negativen Auswirkungen von toxischer Positivität auf die psychische Gesundheit

Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, ist positives Denken einer der Schlüssel, um es zu überwinden, wie auf der Website der Mayo Clinic berichtet. Wieso den? Wenn ein Problem auftaucht und Sie ängstlich denken, dass schlimme Dinge passieren könnten, kann dies Ihren Verstand noch komplizierter machen.

Anstatt eine Lösung zu finden, können diese negativen Gedanken Probleme ungelöst lassen, sich anhäufen und Stress auslösen.

Aus diesem Grund gehen die meisten Menschen davon aus, dass sie bei Problemen immer positiv denken. Leider ist diese Annahme nicht ganz richtig.

Der Grund dafür ist, dass das positive Denken, das Sie als Schutzschild gegen Probleme verwenden, auch seine Grenzen hat. Denn wenn es zu weit geht, können positive Gedanken für Sie zu Gift werden.

Wenn du Ratschläge hörst, ist das giftige Positivität, es macht Ihren Zustand nicht besser. Es könnte sogar noch schlimmer werden, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die leicht gestresst sind oder eine psychische Erkrankung wie eine Depression hatten.

Dafür gibt es mehrere Gründe toxische Positivität es kann sich negativ auf die psychische Gesundheit von Menschen auswirken, die mit Problemen zu kämpfen haben, und sogar schädlich sein. Hier sind einige davon:

Gibt das Gefühl, beschuldigt zu werden

Wenn eine Person eine schwere Zeit hat, muss sie oder sie anerkennen, dass die Gefühle, die sie empfinden, wahr sind. Daher wird er ihre Probleme sowie ihre Emotionen mit vertrauten Menschen teilen, um sich erleichtert zu fühlen.

Leider erhielt er stattdessen Ratschläge, die positiv schienen, aber das Gefühl gaben, dass etwas nicht stimmte.

Jemanden dazu bringen, echte Emotionen zu vermeiden

Wenn jemand bekommt toxische Positivität, er neigt dazu, die Gefühle, die er fühlt, zum Schweigen zu bringen. Wenn seine wahren Emotionen maskiert sind und er sich "gut" fühlt, weil er sich an positive Ratschläge hält, wird dies dazu führen, dass er Situationen vermeidet, die ihm unangenehm sind.

Infolgedessen wird es ihn auch davon abhalten, sich Situationen zu stellen, die ihm Unbehagen oder Angst bereiten. Wie ein Glas, das ständig mit Wasser gefüllt ist, läuft das Wasser über, wenn der Behälter voll ist. Nun, wenn die Gefühle, die Sie fühlen, nicht ausgedrückt werden, können sie jederzeit explodieren.

Ebenso bei Problemen wird sich Ihr geistiger Zustand ansammeln und verschlechtern.

Anzeichen dafür, dass Sie getäuscht wurden toxische Positivität

Jemand, der von diesem positiven Eindruck verzehrt wird, ist nicht offensichtlich. Sie können die Zeichen jedoch durch Folgendes erkennen:

  • Vermeiden oder lassen Sie das Problem lieber, als sich ihm zu stellen und eine Lösung zu finden.
  • Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert werden, fangen Sie an, sich selbst die Schuld zu geben, werden wütend oder enttäuscht von sich selbst.
  • Versuchen Sie, die Gefühle oder Emotionen zu verbergen, die Sie wirklich fühlen, und fühlen Sie sich „in Ordnung“.
  • Sie können auf andere herabschauen, die bei Problemen keine positiven Gedanken haben.

Wie man toxische Positivität vermeidet

Niemand kann kontrollieren, dass das Glück weiterhin sein Leben umgibt. Manchmal kommen Probleme. Wenn Sie von einem Problem betroffen sind, können Sie dies der nächsten Person, sei es der Familie, dem Liebhaber oder Freunden, sagen.

Wenn man Geschichten erzählt, fühlt man sich zumindest erleichtert, denn die Last auf dem Herzen kann wenigstens genommen werden. Sprechen Sie offen, auch wenn es schwierig ist. Geschichten zu erzählen kann Angst lindern, im Gegensatz dazu, dass Sie ein Lächeln vortäuschen und die Emotionen und Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, unterdrücken müssen.

Wenn Sie jedoch mit Ihren Nächsten über Ihre Probleme sprechen, seien Sie vorsichtig mit toxische Positivität. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt damit konfrontiert werden, befolgen Sie diese Schritte, damit Sie sich nicht von diesem positiven Eindruck beirren lassen.

  • Manage deine negativen Emotionen, d.h. leugne sie nicht, aber lass sie nicht außer Kontrolle geraten. Der Grund dafür ist, dass negative Emotionen Stress verursachen können, wenn sie kontrolliert werden. Diese Emotionen können jedoch auch wichtige Informationen liefern, die positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken können.
  • Seien Sie realistisch, wie Sie sich fühlen sollten. Wenn Sie mit einer stressigen Situation konfrontiert sind, ist es natürlich, sich gestresst, besorgt oder sogar ängstlich zu fühlen. Versinken Sie jedoch nicht in der Situation. Sie müssen sich erheben, um aus dem Zustand heraus zu suchen.
  • Anstatt schwierige Emotionen zu vermeiden, erlaube dir, sie zu fühlen. Diese Emotionen auszudrücken ist viel besser, als sie zu vermeiden. Sie können weinen, wenn Sie Ihre Gefühle der Traurigkeit und Enttäuschung wirklich ausdrücken müssen. Versuchen Sie danach jedoch, diese Emotionen langsam loszuwerden.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten im Leben haben, drücken Sie Ihre Emotionen auf produktive Weise aus, zum Beispiel durch ein Tagebuch. Die Forschung zeigt, dass das, was du fühlst, in Worte fassen kann dazu beitragen, die Intensität der auftretenden negativen Gefühle zu reduzieren.

Tipps, um zu vermeiden, eine Quelle zu sein toxische Positivität für andere

Es gibt Zeiten, in denen Sie mit Problemen konfrontiert sind. Es gibt jedoch auch einen Punkt, an dem Sie zu einem Zuhörer für diejenigen werden, die Probleme haben. Manchmal merkt man nicht, dass das, was wir sagen, wird toxische Positivität für Sie.

Wenn ein Freund dir von den Problemen erzählt, mit denen er konfrontiert ist, versuche dir vorzustellen, dass du in seiner Lage bist. Empathie mit ihr ist ein Weg, der ihr das Gefühl geben kann, verstanden zu werden.

Sie können Empathie für ihre Gefühle für das vermitteln, was sie durchmachen. Zum Beispiel bei einem Freund, der von der Arbeit ausgeschlossen wurde. „Es tut mir leid, dass Sie aus dem Büro geworfen wurden. Es ist ganz natürlich, dass Sie in Ihrem aktuellen Zustand enttäuscht oder wütend sind."

Diese Art von Aussage gibt ihnen zumindest das Gefühl, geschätzt zu werden, weil es Menschen gibt, die in der Lage sind, ihre Gefühle zu verstehen. Denn in bestimmten Fällen wird die optimistische Aussage einfach toxische Positivität. Seien Sie daher empathisch, denn wir wollen auch verstanden werden, wenn Probleme auftauchen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found