Fast jeder hat schon einmal Stress erlebt. Die erstickende Angst, Angst und Angst, die durch Stress verursacht werden, können entsetzlich sein und sich anfühlen, als würde sie nie enden. Auch aus diesem Grund haben viele Menschen das Gefühl, eine Depression erlebt zu haben. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Stress und Depression?
Was ist der Unterschied zwischen Stress und Depression?
Stress und Depression werden von Laien oft als austauschbare Begriffe verwendet. Tatsächlich haben Stress und Depression einen grundlegenden Unterschied.
Stress beginnt in der Regel damit, dass man sich aufgrund von viel Druck von außen und innen überfordert fühlt, der lange genug anhält.
Wenn Sie unter Stress stehen, liest Ihr Körper einen Angriff oder eine Drohung. Zum Beispiel müssen Sie nächste Woche eine Arbeitsprojektpräsentation machen. Als Selbstschutzmechanismus produziert der Körper verschiedene Hormone und Chemikalien wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin.
Dadurch spüren Sie einen Energieschub und eine gesteigerte Konzentration, sodass Sie effektiv auf Stressquellen reagieren können. Der Körper schaltet auch nicht benötigte Körperfunktionen wie die Verdauung automatisch ab.
Wenn Stress jedoch zu ungewollten Zeiten auftritt, kann Stress dazu führen, dass das Gehirn den Körper mit den Hormonen Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin überschwemmt. Infolgedessen fühlen Sie sich ständig hektisch, ängstlich und unruhig.
Zu diesem Zeitpunkt fließt Blut in Körperteile, die für die körperliche Reaktion nützlich sind, wie die Füße und Hände, so dass die Gehirnfunktion nachlässt. Aus diesem Grund fällt es vielen Menschen schwer, unter Stress klar zu denken.
Im Gegensatz zu Stress ist Depression eine psychische Erkrankung, die Stimmung, Gefühle, Ausdauer, Appetit, Schlafmuster und Konzentrationsfähigkeit des Betroffenen beeinträchtigt.
Depression ist kein Zeichen von Unzufriedenheit oder Charakterschwäche. Depression ist kein normaler Zustand wie Stress oder Panik. Menschen, die an Depressionen leiden, fühlen sich normalerweise entmutigt oder motiviert, fühlen sich ständig traurig und versagt und werden schnell müde.
Dieser Zustand kann sechs Monate oder länger andauern. Daher fällt es Menschen, die an Depressionen leiden, normalerweise schwer, alltägliche Aktivitäten wie Arbeit, Essen, Geselligkeit, Lernen oder Autofahren normal auszuführen.
Nun, starker Stress, der nicht sofort behandelt wird, kann sich zu chronischen psychiatrischen Störungen wie Depressionen entwickeln. Selbst in einigen Fällen können Symptome einer Depression auftreten, ohne dass Stress vorausgeht.
Unterschiede in den Symptomen von Stress und Depression
Stress kann jeden treffen, auch Kinder im Schulalter. Normalerweise neigen Menschen, die unter Stress stehen, zu den folgenden Symptomen.
- Schwer zu schlafen
- Gedächtnisstörungen
- Konzentrationsstörungen
- Ernährungsumstellung
- Leicht wütend und beleidigt
- Oft nervös oder unruhig
- Sich von der Arbeit in der Schule oder im Büro überfordert fühlen
- Angst, Aufgaben nicht gut erledigen zu können
Andererseits sind die Anzeichen einer Depression viel komplizierter als die Symptome von Stress. Sein Auftreten kann auch allmählich sein, so dass es schwierig ist, wirklich zu erkennen, wann eine Depression zum ersten Mal auftritt. Hier sind die verschiedenen Symptome einer Depression, die normalerweise auftreten.
- Rückzug aus sozialen und familiären Kreisen
- Traurig, als gäbe es keine Hoffnung mehr
- Verlust von Enthusiasmus, Motivation, Energie und Ausdauer
- Es ist schwer sich zu entscheiden
- Essen Sie weniger oder mehr als sonst
- Schlafen kürzer oder länger als üblich
- Schwer zu konzentrieren
- Es ist schwer zu merken
- Sich schuldig, versagt und allein fühlen
- Ständig negative Gedanken
- Leicht enttäuscht, wütend und beleidigt
- Schwierig, alltägliche Aktivitäten auszuführen
- Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen
- Selbstmordgedanken haben
Wenn Sie unter Stress stehen, wissen Sie genau, was ihn auslöst und womit Sie es zu tun haben. Normalerweise hängt dies mit den Herausforderungen zusammen, denen Sie täglich begegnen, wie z Termin Arbeit, finanzielle Rechnungen oder Haushaltsangelegenheiten.
Aber manchmal kann Stress auch von innen kommen, ausgelöst durch Vorstellungskraft oder unklare Gedanken, sodass schlimme Szenarien entstehen, die nicht unbedingt eintreten. Normalerweise verschwindet dies, wenn das Ereignis, über das Sie sich Sorgen gemacht haben, vorüber ist.
In der Zwischenzeit macht dich eine Depression machtlos, deine Sorgen zu kennen. Symptome können auftreten, ohne in einer bestimmten Situation zu sein. Depressionen können Ihre Funktionsfähigkeit als Mensch einschränken.
Welche Gefahren bestehen, wenn Depressionen nicht behandelt werden?
Unterschätzen oder lassen Sie Depressionen nicht einfach so, denn ihre Auswirkungen sind sehr gefährlich. Verschiedene Studien haben einen sehr engen Zusammenhang zwischen Depressionen mit Lebererkrankungen und Herzinsuffizienz festgestellt.
Darüber hinaus zeigt die Forschung auch, dass Menschen, die an Depressionen leiden, um 58 % häufiger an Fettleibigkeit aufgrund drastischer Ernährungsumstellungen und Bewegungsmangel leiden.
Wenn eine Depression in jungen Jahren nicht ernsthaft behandelt wird, kann dies die Leistungsfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen und das Risiko für Alzheimer und Schlaganfall erhöhen.
In einigen Fällen neigen diejenigen, die eine schwere Depression entwickelt haben, dazu, ihr Leben durch Selbstmord zu beenden. Dann ist es an der Zeit, Stress und Depressionen ernst zu nehmen. Erkennen Sie den Unterschied zwischen beiden und gehen Sie mit Stress und Depressionen um, bevor es zu spät ist.
Wie man mit Depressionen umgeht
Wenn Sie feststellen, dass Sie depressiv sind, müssen Sie sofort handeln. Depression ist eine Krankheit, die mit der richtigen Behandlung geheilt werden kann.
Depressionen können jedoch nicht von Ihnen allein geheilt werden. Sie brauchen die Hilfe anderer. Versuchen Sie, ein Beratungsgespräch mit einem Psychologen oder Psychiater zu führen. Sie können auch für verschiedene Therapien wie Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Psychotherapie überwiesen werden.
Um Ihnen bei der Bewältigung von Angstzuständen oder dem Ertrinken in anhaltender Traurigkeit zu helfen, kann eine Behandlung mit Antidepressiva und Beruhigungsmitteln eine Lösung sein.
Schlaftabletten können auch für diejenigen von Ihnen angeboten werden, die an Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen leiden. Denken Sie daran, dass Depressionen nicht Ihre Schuld sind, aber Sie können sie bekämpfen. Erzählen Sie Ihren Nächsten ehrlich von Ihrer Situation, damit sie Sie unterstützen und Ihnen helfen können, schneller zu heilen.
