Kollagen ist nützlich, um die Haut jugendlich, geschmeidig, weich und faltenfrei zu machen. Leider kann die Kollagenproduktion in der Haut, insbesondere im Gesicht, aufgrund verschiedener Faktoren abnehmen. Wie können Sie dann das Kollagen in Ihrer Haut erhöhen?
Was ist Kollagen?
Kollagen ist eine Art von Protein, das in Muskeln, Knochen, Muskeln und Haut vorkommt. Diese Substanz fungiert als Klebstoff für den Körper, sodass der Körper stärker aussieht.
Der hohe Kollagenanteil im Körper lässt Sie jünger und stärker aussehen. Leider nimmt die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter ab.
Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge. Sie können den Kollagenspiegel im Körper immer noch erhöhen, damit Sie jünger aussehen.
Wie man Kollagen im Körper erhöht, insbesondere im Gesicht
Viele Menschen verlassen sich auf Nahrungsergänzungsmittel und Hautpflegeprodukte (Schönheitspflegeprodukte), um das Kollagen zu erhöhen. Es stimmt, kollagenhaltige Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen dabei helfen.
Es gibt jedoch tatsächlich natürliche Möglichkeiten, diese Kollagenproduktion zu stimulieren. Wie man?
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Aminosäuren sind, wie Milch, Fleisch, Fisch und Eier.
- Essen Sie Nahrungsquellen von Vitamin A und Vitamin C.
- Essen Sie Lebensmittel, die Anthocyane und Prolin enthalten, wie Käse und Sojabohnen.
Alle diese Lebensmittel können die Menge an Kollagen im Körper auf natürliche Weise stimulieren.
Wenn Sie möchten, können Sie auch Kollageninjektionen ausprobieren, die synthetisches Kollagen enthalten, um das Kollagen zu erhöhen. Synthetisches Kollagen wird in den Körper eingeführt, um natürlicheres Kollagen herzustellen.
Darüber hinaus können Sie eine Behandlungscreme mit dem Hauptgehalt an Kollagen verwenden. Stellen Sie jedoch sicher, dass die von Ihnen verwendeten Schönheitsprodukte sichere Produkte mit wenigen Nebenwirkungen sind.
Sie können synthetisches Kollagen verwenden, wenn Sie über 40 Jahre alt sind. In diesem Alter nimmt die natürliche Kollagenproduktion im Körper automatisch ab.
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Was ist zu tun, damit die Kollagenproduktion nicht abnimmt und geschädigt wird?
Sie wollen nicht schnell alt aussehen? Zusätzlich zu den oben genannten Möglichkeiten zur Erhöhung des Kollagens im Körper sollten Sie auch verschiedene Dinge vermeiden, die Kollagen schädigen und seine Zahl verringern können. Irgendetwas?
1. Hör auf zu rauchen
Immer noch aktiver Raucher? Wer nicht schnell alt werden möchte, sollte diese Rauchgewohnheit aufgeben. Es gefährdet nicht nur Ihre Gesundheit, die Substanzen in Zigaretten schädigen das Kollagen und verhindern, dass der Körper es produziert.
2. Reduzieren Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke
Auch wenn Sie ein Fan von süßen Speisen sind, sollten Sie diese Gewohnheit einschränken. Der Grund dafür ist, dass der Verzehr von zu vielen süßen Speisen das Kollagen schädigen kann.
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nach einer süßen Mahlzeit ansteigt, steigt auch die Menge des Hormons Insulin. Zu viel Insulin im Körper führt zu Entzündungen im Gewebe, einschließlich Gewebe, das Kollagen produziert.
3. Schützen Sie sich vor Sonneneinstrahlung
Vielleicht wissen Sie bereits, ob zu lange in der Sonne die Haut schädigt. Ja, die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne sind die Ursache.
UV-Strahlen können Kollagen und verschiedene Aminosäuren schädigen, die die Grundlage von Kollagen bilden. Daher ist es sehr wichtig, bei Outdoor-Aktivitäten Sonnencreme zu verwenden.
