Psychische Gesundheit kann oft unbemerkt bleiben. Tatsächlich ist eine gesunde psychische Verfassung einer der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und zur Vermeidung verschiedener Krankheiten. Verstehen Sie jedoch, was psychische Gesundheit ist? Um ihn besser kennenzulernen, lesen Sie die folgenden Rezensionen über alles, was Sie über psychische Gesundheit wissen müssen.
Was ist psychische Gesundheit?
Mental ist Dinge, die mit dem Geist und der menschlichen Natur zusammenhängen. Mit anderen Worten, psychische Gesundheit ist ein Zustand, in dem sich der menschliche Geist und Charakter in einem normalen, friedlichen und ruhigen Zustand befinden, damit er Aktivitäten ausführen und das tägliche Leben genießen kann.
Um ein tieferes Verständnis zu erlangen, erwähnen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass psychische Gesundheit das emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden des Menschen umfasst. Diese Dinge helfen dem Menschen, zu denken, zu fühlen und zu handeln sowie mit Stress umzugehen, sich auf andere Menschen einzulassen und die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Auf der anderen Seite wird es jemand mit einer schlechten geistigen Verfassung schwierig finden, Emotionen und Stress zu kontrollieren, und er kann nicht angemessen denken, fühlen, handeln und Entscheidungen treffen. Tatsächlich neigt jemand mit einer schlechten Mentalität dazu, schlechte Beziehungen zu seinen Mitmenschen zu haben oder zieht sich oft aus seinem sozialen Leben zurück.
Die CDC betont jedoch, dass eine schlechte psychische Gesundheit und eine psychische Erkrankung nicht dasselbe sind. Eine Person kann einen schlechten psychischen Zustand erleben, aber nicht unbedingt mit einer bestimmten Art von psychischer Störung diagnostiziert werden. Auf der anderen Seite können Menschen, bei denen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, Zeiten guten geistigen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens erleben.
Warum ist psychische Gesundheit wichtig?
Wie bereits erwähnt, ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Mentalität für jeden sehr wichtig. Durch die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit können Sie den Alltag leben und genießen und verschiedene Krankheiten vermeiden.
Um diese Vorteile zu erhalten, können Sie die folgenden Schritte oder Möglichkeiten zur Erhaltung der psychischen Gesundheit üben:
- Wenn du deine Gefühle mit jemandem, dem du vertraust, teilst oder darüber sprichst, kannst du dich unterstützt und nicht allein fühlen.
- Bleiben Sie aktiv, wie Sport. Denn Bewegung kann deine Stimmung verbessern.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, um die Gehirnfunktion und andere Organe im Körper zu erhalten, die gut für Ihre geistige Gesundheit sind.
- Vermeiden Sie Alkohol, Rauchen und Drogen, die Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und Ihre Organe schädigen können. Überprüfen Sie Ihren Blutalkoholspiegel mit diesem Gesundheitsrechner.
- Ausreichender Schlaf kann Stimmung und Emotionen steuern und Depressionen und Angststörungen vorbeugen.
- Kontakte knüpfen und gute Beziehungen pflegen und mit Familie oder Verwandten in Verbindung bleiben.
- Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit fertig zu werden oder etwas zu tun.
- Machen Sie Aktivitäten, die Ihnen gefallen, Spaß machen und natürlich gesund sind.
- Akzeptiere und sei dankbar für alles, was du hast.
- Bitten Sie nicht nur Verwandte um Hilfe, sondern helfen Sie auch Freunden, die in Schwierigkeiten sind.
- Denken Sie positiv, denn negative Gedanken wirken sich auf Ihr Gemüt aus.
- Beziehen Sie Vitamin D auf natürliche Weise aus der Sonne. Vitamin D ist gut für die psychische Gesundheit, da es dem Gehirn hilft, stimmungsaufhellende Chemikalien freizusetzen.
Sie müssen die oben genannten Methoden kontinuierlich anwenden, um einen optimalen Nutzen zu erzielen. Wenn Sie jedoch Anzeichen einer psychischen Störung verspüren, wie z. B. Hoffnungslosigkeit, schwere Stimmungsschwankungen oder sogar die Tendenz, sich selbst und andere zu verletzen, sollten Sie sofort einen Fachmann wie einen Psychiater oder Psychologen aufsuchen.
Ein Fachmann kann Ihnen helfen, mit Ihren psychischen Problemen umzugehen, damit Sie wieder Ihren normalen Aktivitäten nachgehen können.
